.png)
Ewa Worotyńska Kos
Psycholog • Terapeuta • Doradca zawodowy
Terapia lęku
Żyjesz w ciągłym napięciu, zamartwiasz się lub trudno Ci poczuć spokój?
Lęk jest naturalną częścią życia. Informuje nas o zagrożeniu, pomaga zachować ostrożność i przygotować się na trudne sytuacje. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna zajmować zbyt dużo miejsca w codziennym życiu.
Może objawiać się jako ciągłe napięcie, natłok myśli, niepewność, trudność z podejmowaniem decyzji, bezsenność lub nieustanne zamartwianie się o przyszłość.
Nie zawsze wygląda tak samo. Czasami przybiera postać silnego niepokoju, a czasami ukrywa się pod nadmierną odpowiedzialnością, perfekcjonizmem, kontrolowaniem wszystkiego wokół lub trudnością w odpoczywaniu.
Jeżeli masz poczucie, że lęk zaczyna wpływać na Twoje relacje, pracę, zdrowie lub codzienne samopoczucie, warto przyjrzeć mu się bliżej.
Przyjmuję osoby dorosłe stacjonarnie w Łodzi (Widzew i Chojny) oraz online.
1
Czy rozpoznajesz u siebie któryś z tych sygnałów?
-
trudno Ci wyłączyć myśli i odpocząć,
-
często przewidujesz najgorsze scenariusze,
-
czujesz napięcie w ciele,
-
masz problemy ze snem,
-
stale analizujesz swoje decyzje,
-
trudno Ci tolerować niepewność,
-
martwisz się sprawami, na które nie masz wpływu,
-
często odczuwasz niepokój bez konkretnego powodu,
-
masz poczucie, że ciągle musisz być przygotowana na coś trudnego,
-
trudno Ci cieszyć się tym, co jest tu i teraz.
2
Jakiego rodzaju lęku możesz doświadczać?
Lęk nie zawsze jest związany z jednym konkretnym problemem. Często dotyka wielu obszarów życia jednocześnie.
Lęk o przyszłość
Obawa przed tym, co wydarzy się za miesiąc, rok lub kilka lat. Trudność z życiem w teraźniejszości i ciągłe przygotowywanie się na zagrożenia.
Lęk o finanse i bezpieczeństwo
Martwienie się pieniędzmi, pracą, utrzymaniem stabilności życiowej lub obawa przed utratą poczucia bezpieczeństwa.
Lęk o dzieci i bliskich
Nadmierne zamartwianie się zdrowiem, bezpieczeństwem lub przyszłością osób, które kochasz.
Lęk przed odrzuceniem
Obawa przed oceną, krytyką, utratą relacji lub byciem niewystarczającą dla innych.
Lęk przed samotnością
Poczucie niepokoju związane z byciem samemu, opuszczeniem lub brakiem bliskiej relacji.
Lęk przed stratą
Obawy związane z utratą zdrowia, relacji, pracy, bezpieczeństwa lub ważnego etapu życia.
Lęk egzystencjalny
Pytania o sens życia, przemijanie, własną drogę, starzenie się, śmierć lub poczucie wewnętrznej pustki.
Lęk przed zmianą
Towarzyszący zmianie pracy, rozwodowi, przeprowadzce, nowym wyzwaniom lub ważnym decyzjom życiowym.
Lęk przed własną siłą i możliwościami
Czasami nie boimy się porażki, ale sukcesu. Obawiamy się odpowiedzialności, zmian i konsekwencji życia zgodnego z własnymi potrzebami.
Lęk związany z perfekcjonizmem
Przekonanie, że trzeba być idealnym, nie popełniać błędów i stale udowadniać swoją wartość.
3
Jak może pomóc terapia?
Podczas terapii wspólnie przyglądamy się temu, skąd bierze się lęk, jakie sytuacje go uruchamiają i w jaki sposób wpływa na Twoje życie.
Nie chodzi o to, aby całkowicie pozbyć się lęku. Jest on naturalną częścią ludzkiego doświadczenia.
Celem terapii jest odzyskanie większej swobody, poczucia wpływu i zaufania do siebie, tak aby lęk przestał kierować Twoimi decyzjami i ograniczać możliwości.
Terapia może pomóc Ci:
-
lepiej rozumieć własne emocje,
-
ograniczyć nadmierne zamartwianie się,
-
nauczyć się radzić sobie z napięciem,
-
odzyskać poczucie bezpieczeństwa,
-
zwiększyć pewność siebie,
-
podejmować decyzje z większym spokojem,
-
budować większe zaufanie do siebie i życia.
4
Terapia lęku w Łodzi i online
Spotkania odbywają się:
📍 Gabinet psychologiczny Łódź Widzew
📍 Gabinet psychologiczny Łódź Chojny
💻 Terapia online
Jeżeli czujesz, że lęk odbiera Ci spokój, radość życia lub poczucie wpływu na własne decyzje, zapraszam do kontaktu.