Od wielu lat fascynuje mnie to, jak wiele o nas samych mogą powiedzieć nasze emocje.

Często próbujemy je uciszyć, odsunąć albo szybko się ich pozbyć. Tymczasem to właśnie one pokazują, co jest dla nas ważne, czego się boimy, co nas rani i czego potrzebujemy.

Dlatego podczas terapii nie skupiamy się wyłącznie na tym, żeby poczuć się lepiej.

Najpierw staramy się zrozumieć, co kryje się pod lękiem, złością, smutkiem czy wstydem. Bo kiedy pojawia się zrozumienie, łatwiej przychodzi ulga. A z czasem także większy spokój i swoboda w codziennym życiu.

 

Moja droga do psychoterapii

​

Zanim zostałam terapeutką TSR, przez wiele lat pracowałam jako Coach ICC i doradca zawodowy. Towarzyszyłam ludziom w podejmowaniu ważnych decyzji zawodowych, zmianach pracy i poszukiwaniu własnej drogi. Z czasem coraz częściej zauważałam jednak, że trudności, z którymi przychodzą ludzie, nie wynikają wyłącznie z pracy. Za brakiem decyzji, wypaleniem czy stresem często kryły się lęk, trudne doświadczenia, niskie poczucie własnej wartości lub emocje, które przez długi czas pozostawały niezauważone. Wtedy zrozumiałam, że chcę pomagać głębiej. Dlatego ukończyłam dwuletnią szkołę Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), a obecnie rozwijam swoje kompetencje, studiując psychoterapię integracyjną w Stowarzyszeniu Psychologów Chrześcijańskich.

​

Tak rozumiem terapię

​

W swojej pracy nie szukam sposobów, aby przestać czuć. Pomagam lepiej rozumieć to, co dzieje się w Tobie. Emocje nie pojawiają się przypadkiem. Często pokazują to, czego przez długi czas nie potrafiliśmy nazwać lub czego nie mieliśmy przestrzeni bezpiecznie przeżyć.

Dlatego podczas spotkań nie walczymy z emocjami. Uczymy się je zauważać, rozumieć i wykorzystywać jako drogowskaz do lepszego poznania siebie.

Pracuję przede wszystkim w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), który koncentruje się na zasobach, możliwościach i budowaniu rozwiązań.

Tam, gdzie jest to pomocne, korzystam również z innych podejść:

• Focusing (Eugene Gendlin) – pomaga lepiej usłyszeć sygnały płynące z ciała i zrozumieć emocje, które trudno wyrazić słowami.

• Logoterapia (Viktor Frankl) – pomaga odnaleźć sens i kierunek nawet w trudnych doświadczeniach.

• Resonant Healing (Sarah Peyton) – wspiera rozwijanie współczucia wobec siebie oraz lepsze rozumienie własnych przeżyć.

• Porozumienie bez Przemocy – NVC (Marshall Rosenberg) – pomaga budować życzliwy dialog ze sobą i z innymi oraz lepiej rozpoznawać własne potrzeby.

Nie przywiązuję się do jednej metody. Najważniejsze jest dla mnie to, aby sposób pracy odpowiadał Tobie i temu, z czym przychodzisz.

​

Jak wygląda współpraca?

​

Każdy człowiek przychodzi z inną historią. Dlatego nie pracuję według gotowych schematów.

Podczas pierwszych spotkań wspólnie przyglądamy się temu, co dziś jest dla Ciebie najtrudniejsze i czego najbardziej potrzebujesz. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.

Nie musisz umieć nazwać swoich emocji. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.

To moja rola stworzyć przestrzeń, w której łatwiej będzie Ci zrozumieć siebie i odnaleźć rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji.

 

Kwalifikacje

​

• psycholog,

• terapeutka TSR,

• absolwentka dwuletniej szkoły Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach,

• w trakcie szkolenia z Psychoterapii Integratywnej,

• wieloletnie doświadczenie jako Coach ICC i doradca zawodowy,

• regularnie uczestniczę w szkoleniach i superwizji.

 

Jeżeli czujesz, że to dobry moment...

​

...zapraszam Cię na pierwszą konsultację.

Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.

Wystarczy, że czujesz, iż samodzielnie jest Ci coraz trudniej.

Pierwsze spotkanie pomoże nam spokojnie przyjrzeć się Twojej sytuacji i wspólnie zdecydować, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.