.png)
Ewa Worotyńska Kos
Psycholog • Terapeuta • Doradca zawodowy
Kryzysy życiowe
Czasami życie stawia nas przed sytuacjami, na które trudno się przygotować
Są momenty, które zmieniają nasze dotychczasowe życie, sposób myślenia o sobie i świecie. Rozstanie, utrata bliskiej osoby, choroba, wypalenie zawodowe, odejście dzieci z domu, utrata pracy czy poczucie utraty sensu mogą sprawić, że to, co do tej pory było znane i przewidywalne, przestaje dawać oparcie.
Kryzys życiowy nie oznacza słabości. Jest naturalną reakcją na trudne wydarzenia, zmiany i wyzwania, które przekraczają nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Choć kryzys bywa bolesny, często staje się również początkiem ważnych zmian i głębszego poznania siebie.
Przyjmuję osoby dorosłe stacjonarnie w Łodzi (Widzew i Chojny) oraz online.
1
Być może właśnie teraz...
-
czujesz, że utknęłaś w miejscu,
-
nie wiesz, jaką decyzję podjąć,
-
straciłaś poczucie kierunku lub sensu,
-
przeżywasz rozstanie lub rozwód,
-
trudno Ci odnaleźć się po stracie bliskiej osoby,
-
przechodzisz przez zmianę zawodową,
-
zmagasz się z samotnością,
-
masz poczucie, że dotychczasowe życie przestało Ci odpowiadać,
-
osiągnęłaś wiele, ale nie czujesz satysfakcji,
-
zastanawiasz się, co dalej.
Jeżeli odnajdujesz się w którymś z tych doświadczeń, nie musisz przechodzić przez ten czas sam/a
2
Z jakimi kryzysami życiowymi pracuję?
Kryzys po rozstaniu lub rozwodzie
Kiedy kończy się ważna relacja, często pojawia się ból, niepewność, lęk o przyszłość oraz pytania o własną wartość i dalszą drogę.
Kryzys związany ze stratą
Śmierć bliskiej osoby, utrata zdrowia, ważnej relacji, poczucia bezpieczeństwa lub dotychczasowego sposobu życia.
Kryzys zawodowy
Utrata pracy, wypalenie zawodowe, zmiana kierunku kariery lub poczucie, że praca przestała dawać sens i satysfakcję.
Kryzys w połowie życia
Moment, w którym zaczynamy zadawać sobie pytania o sens, wartości, cele i kierunek dalszego życia.
Kryzys związany ze zmianą
Przeprowadzka, nowa rola życiowa, zmiana miejsca pracy, zakończenie ważnego etapu lub rozpoczęcie nowego.
Kryzys tożsamości
Poczucie zagubienia, utrata kontaktu ze sobą, własnymi potrzebami i wartościami.
Kryzys egzystencjalny
Pytania o sens życia, przemijanie, samotność, wolność wyboru oraz własne miejsce w świecie.
3
Kryzys nie zawsze wygląda jak załamanie
Czasami kryzys nie przychodzi nagle.
Może pojawiać się stopniowo jako:
-
przewlekłe zmęczenie,
-
utrata motywacji,
-
poczucie pustki,
-
brak satysfakcji mimo osiągnięć,
-
rozdrażnienie,
-
trudność w podejmowaniu decyzji,
-
poczucie utknięcia,
-
coraz częstsze pytania o sens tego, co robisz.
Z zewnątrz wszystko może wyglądać dobrze, a wewnątrz możesz czuć, że coś ważnego domaga się uwagi i zmiany.
4
Jak może pomóc terapia?
Kryzys często wiąże się z utratą dotychczasowych punktów odniesienia. To, co kiedyś działało, przestaje wystarczać.
Podczas terapii wspólnie przyglądamy się temu, czego doświadczasz, jakie emocje Ci towarzyszą i czego potrzebujesz na obecnym etapie życia.
Terapia może pomóc Ci:
-
lepiej zrozumieć własne emocje,
-
odzyskać poczucie wpływu,
-
odnaleźć kierunek działania,
-
przejść przez proces zmiany z większym spokojem,
-
odbudować poczucie bezpieczeństwa,
-
lepiej poznać własne potrzeby i wartości,
-
odnaleźć większy sens i spójność w życiu.