Terapia, która pomaga nie tylko poczuć się lepiej, ale także lepiej żyć.
Pomagam odzyskać spokój, wewnętrzną siłę i własny kierunek - w życiu i w pracy.
Może jest Ci trudno, męczy Cię lęk, napięcie, złość albo sytuacja, z której nie widzisz dobrego wyjścia. Możesz być przeciążony tym, ile jest na Twojej głowie - pracą, odpowiedzialnością, relacjami, ciągłym myśleniem i koniecznością radzenia sobie. Możesz dawać radę na zewnątrz, a jednocześnie czuć, że w środku masz już coraz mniej siły.
Czasem pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest po prostu ulga, mniej napięcia, więcej przestrzeni. Możliwość zatrzymania się i poczucia, że nie musisz cały czas być w gotowości, wszystkiego kontrolować ani ze wszystkim radzić sobie sam.
Ale do terapii nie zawsze przychodzimy dlatego, że już nie dajemy rady.
Możesz całkiem dobrze funkcjonować. Pracować, podejmować decyzje, budować relacje, osiągać kolejne cele - a jednak czuć, że coś Cię zatrzymuje. Że kolejny raz wracasz do tego samego miejsca. Że trudno Ci podjąć ważną decyzję albo zrobić krok, którego od dawna pragniesz. Albo coraz częściej pojawia się pytanie:
„Czy ja naprawdę chcę tak żyć?” Czasem nawet dobrze wiemy, co „powinniśmy” zrobić.
Postawić granicę. Odpuścić. Zmienić pracę. Przestać się bać. Zaufać sobie. Zadbać o siebie. Wreszcie zrobić coś, czego od dawna chcemy. A jednak wiedzieć to jedno, a móc naprawdę tak żyć - to coś zupełnie innego.
Bo wewnątrz może nadal pojawiać się lęk, poczucie winy, napięcie. Wewnętrzny głos, który mówi: „nie możesz”, „nie powinnaś”, „to się źle skończy”. Możesz rozumieć swój schemat, a mimo to kolejny raz reagować dokładnie tak samo.
Dlatego w terapii nie chodzi tylko o to, żeby znaleźć kolejną dobrą odpowiedź albo jeszcze lepiej wszystko zrozumieć.
Chodzi o zmianę, która sięga głębiej.
Taką, dzięki której nie tylko wiesz, że możesz postawić granicę - ale czujesz, że masz do niej prawo. Nie tylko wiesz, że nie musisz się bać - ale zaczynasz inaczej doświadczać tego, co wcześniej Cię zatrzymywało. Nie tylko zastanawiasz się, jak „powinieneś” żyć - ale coraz lepiej rozpoznajesz, jak chcesz żyć Ty.
Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy nie tylko wiesz, że możesz inaczej. Zaczynasz czuć, że naprawdę możesz.
📍Pracownia Terapii i Psychologii Kariery:
Łódź - Widzew, ul. Bartoka 47 lok 26
📍Gabinet psychologiczny Łódź - Chojny,
ul. Grażyny 2/4
💻Spotkania online
Psychologia życia zawodowego - bo to, jak pracujesz, ma znaczenie dla tego, jak żyjesz.
Być może z zewnątrz wszystko wygląda dobrze. Pracujesz. Osiągasz. Bierzesz odpowiedzialność. Ludzie mogą na Tobie polegać. A jednak coraz częściej pojawia się napięcie, zmęczenie albo poczucie:
„nie chcę już tak pracować i żyć”.
Może masz za dużo presji. A może czujesz, że chcesz zawodowo czegoś więcej - większej niezależności, wpływu, satysfakcji, pracy bardziej po swojemu.
Problemy w pracy nie zawsze zaczynają się w pracy.
To właśnie tutaj szczególnie mocno widać, jak reagujesz na ocenę, odpowiedzialność, konflikt czy porażkę. Czy potrafisz stawiać granice, jak dużo od siebie wymagasz, czy ufasz sobie, kiedy trzeba podjąć ważną decyzję.
Czasem zmiana miejsca pracy nie wystarcza.
A czasem zmieniasz firmę, stanowisko czy zakres obowiązków i po kilku latach znajdujesz się w podobnym miejscu.
Dlatego warto zobaczyć nie tylko co chcesz zmienić w swojej pracy, ale też z jakiego miejsca chcesz podejmować kolejne zawodowe decyzje.
Żeby nie tylko uciekać od tego, czego już nie chcesz.
Ale świadomie wybierać to, czego chcesz więcej.
Wybierz wsparcie, którego dziś najbardziej potrzebujesz
Jak pracuję?
Od automatycznych reakcji do życia bardziej po swojemu
Czasem wiesz, że nie chcesz już reagować w określony sposób - a jednak znów robisz to samo.
Zgadzasz się, choć chcesz odmówić. Wybuchasz, choć obiecujesz sobie zachować spokój. Bierzesz na siebie kolejną rzecz. Wycofujesz się z decyzji. Znowu zaczynasz wątpić w siebie.
Nie wszystkie nasze reakcje są świadomym wyborem. Część uruchamia się automatycznie — zanim zdążysz pomyśleć: „czy ja naprawdę tego chcę?”
W terapii zatrzymujemy się właśnie w tych momentach. Przy emocjach, reakcjach ciała i tym, co dzieje się między nami. Odkrywamy schematy, które działają w tle i sprawiają, że czasem zachowujesz się w sposób, którego sam/a nie rozumiesz.
I tutaj zaczyna się właściwa zmiana.
Nie tylko odkrywamy to, co Cię ogranicza. Szukamy również tego, co już w Tobie jest -
Twojej siły, zasobów, potrzeb, odwagi i zdolności do decydowania o sobie.
Coraz ważniejsze stają się pytania:
Kim jestem dzisiaj?
Czego chcę?
Jak chcę się czuć?
Jak chcę żyć?
I krok po kroku budujemy nowe doświadczenie - takie, w którym nie musisz już automatycznie podążać za dawnym „muszę” i „powinnam/powinienem”. Możesz zatrzymać się. Poczuć siebie. Wybrać.
Bo zmiana nie polega tylko na tym, że lepiej rozumiesz siebie.
Polega na tym, że coraz częściej możesz żyć tak, jak naprawdę chcesz.
Co jest istotne?
Nie pracuję tylko nad tym, co chcesz zostawić za sobą.
Pracujemy również nad tym, do czego chcesz dojść.
Odkrywamy to, co nieświadomie kieruje Twoim życiem,
żebyś coraz częściej to Ty mogła/mógł nim kierować.
FILOZOFIA TERAPII:
ZOBACZYĆ
Co działa automatycznie, choć nie zawsze masz tego świadomość.
→
ODKRYĆ
Co jest pod schematem: Twoje potrzeby, zasoby, siła i to, czego naprawdę chcesz.
→
ZMIENIĆ
Nie tylko wiedzieć, ale doświadczać i reagować inaczej - tak, żeby zmiana zaczęła być widoczna w Twoich decyzjach, relacjach, pracy i codziennym życiu.